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Pane integrale e una capsula a pranzo
Una capsula con il pranzo, accanto a un piatto di verdure. Il dolce mi attira meno e il pomeriggio scorre senza i crolli di una volta.
Ho sostituito parte del pane bianco con quello integrale e cammino la sera. I farmaci li prendo come sempre, la capsula è un'aggiunta.
Faccio il panettiere e il pane bianco ce l'ho sempre sotto il naso. A sessantuno anni, con una glicemia da tenere d'occhio, ho scelto Gluconix perché ha gymnema e fico d'India, due piante che conoscevo.
