Le tre capsule dei pasti
Una capsula a fine colazione, pranzo e cena, sempre ricordandosi dei pasti: è più facile di quanto sembri. Ogni ora, quando posso, scendo e faccio due passi.
Il peso è meno presente e al capolinea scendo sempre a sgranchirmi. Continuo con un nuovo ciclo.
Lavoro come tassista e passo il turno seduto. A sessant'anni ho cominciato a sentire un certo peso in basso, e leggendo sul sito la scheda di Prostatricum ho apprezzato la lista corta.





